Arthritis Pain: বাতের ব্যথায় কাবু? এই সমস্ত ঘরোয়া উপায়ে মিলবে উপশম। সমাধান রয়েছে আপনার হাতের কাছেই

বর্তমানে সবার ঘরে ঘরে বাতের ব্যথার (Arthritis Pain) সমস্যা। বয়স বাড়ার আগেই বাতের ব্যথায় নাজেহাল দশা। ব্যথা কমাতে নামিদামি ডাক্তার, ওষুধপত্র খুঁজছেন সকলে। কিন্তু অনেকেই এটা জানেন না যে বাতের ব্যথার সমাধান আছে হাতের কাছেই। আপনি ঘরোয়া উপায়েই বাতের ব্যথা কমাতে পারেন। কিভাবে? আসুন দেখে নেওয়া যাক বিস্তারিত।

Home Remedies For Arthritis Pain

বাতের ব্যথা কমানোর বহু ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে আমাদের জানা থাকে না। কিন্তু সেগুলি ব্যবহার করলে অল্প সময়ের মধ্যে অনেকটা উপশম মেলে।কোন কোন উপায় ব্যবহার করতে পারেন? বাতের ব্যথার ঘরোয়া সমাধান কী কী? আসুন বিস্তারিত জানা যাক।

বাতের ব্যথার ঘরোয়া সমাধান কী কী?

১) আদা চা

আদা চা বাতের ব্যথার দারুন উপশম। জলে দিন আদা কুচি, সঙ্গে চা পাতা দিয়ে ১৫ মিনিট ধরে ফুটিয়ে নিন। তারপর সেই চা পান করুন। আবার, দুধ দিয়েও আদা চা পান করতে পারেন। এতে আপনি সাময়িক ভাবে ব্যথার থেকে রেহাই পাবেন। এছাড়াও ব্যবহার করতে পারেন জিনজার টি-ব্যাগ।

আরও পড়ুন: ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছেন? নিয়মিত করুন এই পাঁচ যোগাসন। ওষুধ ছাড়াই সুস্থ হয়ে উঠবেন

২) জাঙ্ক ফুড বন্ধ

বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি চাইলে জাঙ্ক ফুড বন্ধ করতে হবে। তাই যে কোনও রকম ভাজাভুজি, জাঙ্ক ফুড বা প্যাকেট জাত খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। বদলে বেশি পরিমাণে টাটকা সবজি, ফলমূল, মাছ, খান। অলিভ তেল খান, এতে দেখা যায় যে, বাত হওয়ার প্রবণতা অনেক কম হয়।

৩) ভিটামিন সি

পেশি ব্যথা কমাতে চাইলে বেশি করে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। ভিটামিন সি রয়েছে এমন খাবার যেমন- কমলালেবু, আঙুর। ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে কোলাজেন প্রোটিন তৈরি করে, যা বৃদ্ধি করবে আপনার হাড়ের শক্তি।

৪) গ্রিন টি

গ্রিন টি স্বাস্থ্যের পক্ষেই দারুন উপকারি। দিনে চার কাপ গ্রিন টি সাহায্য করে বাতের ব্যথা কমাতে। চায়ের মধ্যে আছে, পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা মূলত ব্যথা ও পেশি বাত, অস্টিওআর্থারাইটিস কমাতে সাহায্য করে থাকে।

আরও পড়ুন: ওষুধ ছাড়াই উচ্চ রক্তচাপ কমানোর প্রাকৃতিক ও ঘরোয়া উপায়। ব্লাড প্রেসার কমিয়ে স্বাস্থ্যকর জীবন ফিরে পান

৫) ঘরোয়া মিশ্রণ থেকে আরাম

বাড়িতে তৈরি এক বিশেষ ধরনের মিশ্রণে বাতের ব্যথা থেকে আরাম পেতে পারেন। এর জন্য একটি পাত্রে নিতে হবে কয়েক চামচ লঙ্কাগুড়ো, এর সঙ্গে ২-৩ চামচ অলিভ তেল। চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন এটাই নাকি অনেক প্রাচীন দেশজ পদ্ধতি। ঘরোয়া এই মিশ্রণ লাগানোর পর প্রথমে খুব জ্বালা করবে ঠিকই কিন্তু ধীরে ধীরে এক সপ্তাহের মধ্যে ব্যথা অনেকটাই কমে যাবে।

৬) গরম-ঠাণ্ডা জলে চিকিৎসা

গরম ঠান্ডা জলে চিকিৎসা বাতের ব্যথা কমাতে অনেকটাই সাহায্য করে। জলদি বাতের ব্যথা কমাতে এই পদ্ধতি কার্যকরী। এর জন্য একটা পাত্রে নিতে হবে বরফ দেওয়া ঠাণ্ডা জল ও অন্য পাত্রে গরম জল নিয়ে নিন। এক্ষেত্রে যেটা করতে হবে, প্রথমে ঠাণ্ডা জলে ১ মিনিট ব্যথার জায়গা ডুবিয়ে রাখতে হবে। পরে গরম জলে ৩০ সেকেন্ড। এইভাবে প্রক্রিয়া চালিয়ে যেতে হবে ১৫ থেকে ২০ মিনিট ধরে। ব্যথায় আরাম মিলবে এখান থেকেই।

উপসংহার: বাতের ব্যথা কমানোর জন্য উল্লেখিত ঘরোয়া উপায়গুলি ব্যবহার করে দেখতে পারেন। ব্যথা আরো বাড়লে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। তবে সেক্ষেত্রে অনেকটা উপশম পাবেন অবশ্যই।