ইউরিক অ্যাসিড কমানোর কয়েকটি সহজ উপায় – How to Control Uric Acid
How to Control Uric Acid – বিনামূল্যে ঘরোয়া টোটকায় সেরে যাবে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা জানুন কীভাবে ।
ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেছে ? তাহলে জানুন (How to Control Uric Acid) কি কি ঘরোয়া টোটকায় মাত্র এক মাসেই সেরে যাবে এই সমস্যা. পুরোটা জানতে বিস্তারিত পড়ুন।
এই আধুনিক পৃথিবীতে জীবনযাত্রার মান যেমন অনেক উন্নত হয়েছে তেমনই সৃষ্টি হয়েছে একাধিক সমস্যা। সেটা শারীরিক হোক বা মানসিক। দ্রুতগতির জীবন যাত্রার সাথে খাদ্যাভাসেরও এক যুগান্তকারী পরিবর্তন এসেছে। আর তাতেই সৃষ্টি হয় একাধিক সমস্যা যার কারনে শরীরে দানা বাধছে নিত্য নতুন রোগ। ডায়াবেটিস, থাইরয়েড আজ ঘরে ঘরে। ইউরিক অ্যাসিড তার মধ্যে অন্যতম। How to Control Uric Acid
এই রোগটি মানুষের বেশি মাত্রায় হলে মানুষ কিছু দিনের জন্য প্রায় পঙ্গুও হয়ে যায়। তবে শারীরিক কিছু পরিবর্তনে স্পষ্টতই বোঝা যায়। হাত, পা অবশ হতে থাকে, কর্মক্ষমতা কমে যায়। তাই গুরুত্ব না দিয়ে ফেলে রাখবেন না এই রোগকে তাহলে বিপদে পড়বেন নিজেই। বুঝে শুনে খাওয়া দাওয়া করলে এই রোগ অনেকটা প্রতিরোধ করা যায়। মাছ, ডিম, মাংস, বেশি হাই প্রোটিন জিনিস খান একটু কম করে অথবা নিয়ন্ত্রণের (How to Control Uric Acid) মধ্যে রেখে। এসব বেশি খেলে কিডনির ওপরও চাপ পড়ে অনেকটা বেশি। ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে সেটা সবথেকে স্পষ্ট ভাবে বুঝতে পারবেন মূত্রের মাধ্যমে।
লক্ষণ:
দেহে ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে সাধারনত মূত্রের পরিমান বেড়ে যায়। একাধিক বার টয়লেটে যেতে হয়। সেক্ষেত্রে কিডনিতে চাপ পড়তে থাকে এবং ইউরিক অ্যাসিডের সেই চাপ বের করে দিতে যায় বলে বারবার মূত্র হয়। বারবার মূত্র পেলেও কষ্ট করে চেপে রাখে যেতে চায়না কেউই। কারণ গেলেই অসহ্য যন্ত্রণায় কাতর হয়ে যায় রোগী। How to Control Uric Acid
আর সেই অবস্থা থেকে বাঁচতে বাঁধিয়ে ফেলে কিডনির স্টোনের মতো রোগ। মূত্র ত্যাগ করবেনা বলে জল কম খাওয়া, দীর্ঘক্ষন বাথরুম না যাওয়াতেই দেহে আরও নানান সমস্যার সৃষ্টি হয়। তাছাড়াও এই ইউরিক অ্যাসিড হাড়ের সন্ধিস্তলে ক্রিস্টালের মতো জমে যায়। ফলে হাড়ের সন্ধিস্তলে ফুলে যায় সাথে ব্যাথাও হয় এবং সৃষ্টি হয় এক নতুন রোগের যার নাম হল গেটে বাত। ইউরিক অ্যাসিড অতিরিক্ত বৃদ্ধি পাওয়ায় মানব দেহে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায় ফলে হার্ট ফেল হওয়ার আশঙ্কা ও বেড়ে যায়। How to Control Uric Acid
আরো পড়ুন, Thyroid Diet – থাইরয়েড রোগে যেসব খাবার কখনোই খাবেন না।
করণীয়:
ইউরিক অ্যাসিড হলে ধূমপান একেবারেই করবেন না।সব রকম অ্যালকোহল জাতীয় বস্তু থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। বাইরের ফাস্ট ফুড,কোল্ড ড্রিংকস, চিপস ইত্যাদি পরিহার করুন জীবন থেকে। ফাইবার জাতীয় খাবার খাওয়া চালু করুন। কুমড়ো , পেঁপে, লাউ, জাতীয় সবজি বেশি খান। ঢেঁড়স, কচু জাতীয় খাবার যথা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। আবার অপরদিকে অতিরিক্ত ওজনও এই সমস্যা সৃষ্টি করে।
তাই সঠিক শারীরিক পরিচর্যার সাথে খাবারের সামঞ্জস্য রাখলে এই রোগটি এড়ানো যায়। তবে হ্যাঁ সবার আগে চিকিৎসকের কাছে গিয়ে পরামর্শ নিন এবং রক্ত পরীক্ষা করান এবং উপরের প্রতিবেদনের তথ্য গুলো মেনে চলার চেষ্টা করুন।
এরকমই আরও অনেক সচেতনতামূলক প্রতিবেদন পড়তে চোখ রাখুন আমাদের এই ওয়েবসাইটে।
